[天域吉祥]<西藏拉萨-布达拉宫-巴松措-鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-羊卓雍错双卧11日跟团游>12人小包团，纯玩无购物，享拉萨暖阳，品圣湖圣地，体验藏地文化

北京—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程约3753公里，运行约42小时）

参考：北京/拉萨Z21次（20:00）

（北京/西宁T175次，13:05-次日10:41 或者Z151次，16:03-次日14:20，次日乘坐西宁/拉萨高原列车赴拉萨。）

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候，列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（约2300米）含氧量为供氧标准，逐渐适应高原气候。

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。

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【行程提示】

1.客人需持绿色健康码报名，抵达拉萨后显示绿色健康码方可接待

2.此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔约3650米，不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。

【布达拉宫】参观古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心。

【大昭寺】（参观1小时）参观西藏辉煌的吐蕃时期的建筑，寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。

【网红打卡人民币】自行游览，50元背面同角度的“布达拉宫”

【圣地旅拍】随后让我们到达布达拉宫前进行旅拍，拍摄地点：布达拉宫正面，包括简易化妆造型头饰服装一套，不少于10张，5张精修。专业摄影师化妆师为您此行留下美满的回忆（旅拍根据预约时间而定，如放弃不退任何费用）。之后您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自由活动完毕后，自行返回酒店。

【行程提示】

1.此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

2.地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

【特别说明】

1.因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；

2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3.游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！

【巴松措】(参观1小时)又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。【帆船荡漾】大约30分钟，让我们感受那种无忧无虑的时光。我们会乘坐帆船荡漾巴松措湖面，遥望那个纯净的遗忘岛-据说以前有僧人从拉萨到巴松措转湖，把手里的转经筒遗忘在湖边，但第二年来的时候发现转经筒还在湖边，当时僧人感觉这个村的人民非常淳朴，故起名遗忘岛，远观皇帝宝座雪山连绵然后到达求子洞，探索不为人知的秘密。传说这个小洞曾被莲花生大师加持过，来此求子甚为灵验。离此不远的沙滩上，还有“莲花生修行洞”。湖西岸有“格萨尔王试箭处”，据说在每年的藏历四月十五日那天，会在碧蓝湖水下面的湖底中心线长出一条长长的白色带子，当地人盛传那是献给格萨尔王的一条巨大的白色哈达。【鲁朗国际小镇】参观30分钟位于西藏自治区林芝鲁朗镇，广东省和西藏自治区共同把"鲁朗国际旅游小镇"建设项目列为重点援藏项目 ，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。

【石锅鸡】晚餐品尝当地特色石锅鸡。

【行程提示】

​1.全天大约450公里，行程约10个小时

2.林芝地区气候温润潮湿，植被丰富，空气含氧量高，与内地相差无异。全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，午餐在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市区差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

【鲁朗林海】参观约30分钟，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海"；中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。

【桃花沟】参观40分钟，位于林芝的母亲河尼洋河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。

【雅鲁藏布大峡谷】排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览。车进车出，游览时间约2.5小时）。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，参观公元8世纪莲花生大师的修行洞“厅姆·古茹查布”、在美丽的公尊德姆农庄观看“南迦巴瓦峰”，天气晴朗时，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影，进入索松村，到达南峰醉美观景台，将十里桃花的美景尽收眼底，又可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，还可观看最美舞台的锅庄表演，大家亦可参与其中，充分感受当地的民风民俗。（观光车停车场→索派大桥→吞白村→吞白寺（停靠游览）→公尊德姆农庄（停靠游览）→最美舞台（停靠游览）。观看参观完毕后，前往大峡谷里酒店，晚上可以自行观看最美的星空，眺望雪山下的南迦巴瓦峰我们陶醉在星海雪山水声的境界里。结束愉快的一天进入梦乡！

【行程提示】

1.全天大约300公里  行程约10个小时

2.此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照

3.客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适

4.大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上

5.大峡谷自助餐是景区门票中所含不吃不退

【苯日神山】参观1小时，又名雅尼湿地景区，横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。站在【玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！雅尼湿地，一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去！

前往民俗村，品尝酥油茶融入当地人的生活，了解他们的风俗习惯。沿着西藏的“最美天路”拉林高等级公路一路北上，从“雪域小江南”林芝到“日光之城”拉萨，这条“西藏最耀眼的绿色长廊”沿途风光无限景点星棋罗布。

【行程提示】

1.全天大约550公里 行程约12个小时

2.告别塞外江南。沿318国道的优美自然风光、伴着尼洋河潺潺的流水、一路欢歌笑语返回拉萨。离开酒店时请带好所有的行李物品。

【岗巴拉山】海拔约4990米，是观赏羊卓雍错全景的最好观景位置。参观【羊卓雍措】参观40分钟，藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内。随后下到湖底触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江尽情拍摄，还可以玩水。之后前往【羊湖湾】参观30分钟，带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾，在湖畔慢慢的浪费时光。一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。中午时分让我们在羊湾边网红玻璃房里边品尝红酒边吃特色牛排，让我们感受那奢侈的生活，也可以俯瞰羊湖270°美景拍照，也可在在湖畔软床上美美的睡上一觉也是可以的！更可以寻找童年的时光— 放风筝。随后返回拉萨经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来。

午餐：吃牛排；晚餐：烤羊特色宴

【行程提示】

1.全天大约280公里 行程约8个小时

2.全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。另外洋湖的牛排红酒只是让大家感受下在高原湖边的情调，如果做的不到位的敬请谅解！

拉萨—北京西站（直达或者西宁中转联程票）

拉萨乘火车返回北京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！

火车行驶途中，参观高原风光。

火车抵达北京，回到温暖的家。