☀ 高标旅行：
全程0自费·西藏最高礼仪——哈达拉站
五星供氧酒店（未挂牌），让您体验更奢华旅行
☀ 特色旅行：
打卡惹萨观景台，在观景台品尝下午茶，晒太阳、观布达拉宫全景
西藏唯一财神庙—扎基寺朝拜，祈福来年发大财
雅尼湿地景区惊喜体验雪域高原上的首个玻璃观景台
网红打卡地——药王山，50元背面同角度的“布达拉宫”
☀ 味蕾旅行：
鲁朗石锅鸡+牦牛汤锅+烤羊，美食饕餮全方位满足您的味蕾私欲
☀ 贴心旅行：
布达拉宫广场团友照/藏式小礼品/矿泉水/旅游意外保险
【鲁朗林海】远眺中国最美雪山南加巴瓦峰的最佳位置，有“东方瑞士”之称
【尼洋阁博物馆】藏东南非物质文化博物馆
【5A雅鲁藏布大峡谷】（被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷）
【雅尼国家湿地公园观景台】尼洋河风光带最佳观测地，西藏历史上第一个玻璃观景台
【西藏民俗村】藏民家访，零距离体验藏民生活
【桃花沟】桃花文化旅游节一年一度举办地
【5A布达拉宫】华丽夺目的世界文化遗产
【八角街】拉萨著名的转经道和商业中心
【扎基寺】西藏唯一的财神庙
【羊卓雍措】西藏三大圣湖之一
北京乘火车出发前往圣城拉萨。舒适明亮的车厢会给您的愉快的心情！！
参考：北京/拉萨Z21次（20:00）；北京/西宁T175次（13:05-次日10:41）或T151次（16:03-次日14:20），次日西宁/拉萨
沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。
此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。
【行程提示】
1.客人需持绿色健康码报名，抵达拉萨后显示绿色健康码方可接待
2.此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔3650米，不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。
【鲁朗林海】鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。民间流传着“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”的赞誉。主要景观有色季拉国家级森林公园、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
【嘎拉桃花沟】（因4月20日后桃花凋谢，此景点自动取消，以出发日期为准），在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中。
【石锅鸡】晚餐品尝当地特色石锅鸡。
【行程提示】
林芝地区气候温润潮湿，植被丰富，空气含氧量高，与内地相差无异。全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，午餐在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市区差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。
【苯日神山两江汇流观景台（即雅尼国家湿地公园）】（车游），苯日神山位于雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。体验雪域高原玻璃观景台（如因特殊原因无法游览，费用不退）
【雅鲁藏布大峡谷】紧紧围绕南迦巴瓦峰，因其雄伟壮阔而被誉为“人类最后的密境”。峡谷内可观古老的大渡卡古堡遗址，赏千年古桑树，驻足在巨石桃树为爱情祈愿铭祷，远眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔7780M，是世界第十五高峰中国第二高峰，享有“中国最美的山峰”称号。锐利的三角形峰顶犹如“直刺蓝天的长矛”，终年积雪云雾缭绕的它，因难见真容又称为“羞女峰”，传说“只有受到神灵的眷顾才可窥见云雾后的绝世风华” 。
【行程提示】
全天自然风光为主。注意防晒，带好雨具等用品。景区游览时间较长，可自备牛肉干、小面包等干粮。景区内有很多小商贩贩卖当地土特产，建议不要过多纠缠以免生事端。
前往民俗村，品尝酥油茶融入当地人的生活，了解他们的风俗习惯。沿着西藏的“最美天路”拉林高等级公路一路北上，从“雪域小江南”林芝到“日光之城”拉萨，这条“西藏最耀眼的绿色长廊”沿途风光无限景点星棋罗布。
【尼洋阁博物馆】是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的"跨桥"、"娘乳"两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。
【行程提示】
告别塞外江南。沿318国道的优美自然风光、伴着尼洋河潺潺的流水、一路欢歌笑语返回拉萨。离开酒店时请带好所有的行李物品。
【布达拉宫】参观世界上最高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记记忆和团友之间友情的见证！
【赠送游览—药王山观景台】 拍摄布达拉宫及白塔
【八角街】手工艺品市场，感受西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。
【打卡惹萨观景台】在观景台品尝下午茶，晒太阳、观布达拉宫全景
【扎基寺】全拉萨唯一的一座财神庙，去扎基寺朝拜需要带哈达和白酒，每天香火不断，是全西藏求财最灵验的寺庙
【行程提示】
1.此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
2.地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
【特别说明】
1.因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：1、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；
2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
3.游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
【岗巴拉山】山口海拔4990米，像西藏所有著名的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦的飘扬。这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点：山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映纯净的湖面在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝、还有一些绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的小波浪，夺人魂魄。湖面南岸小块不规则的农田，青绿的是小麦，金黄的是油菜，更增添湖光山色。如果你运气好，小雨过后，甚至能看到一边乌云密布，一边挂着彩虹，还有一边霞光灿烂的奇景。看到那么美丽的美景，难道不想亲身体验一下吗？
【羊卓雍措】简称“羊湖”，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大圣湖。湖面海拔4441米。从拉萨出发，经过曲水的雅鲁藏布江大桥，沿途会看到羊湖电站，随后到达海拔4990迷的岗巴拉山口，在这里可以俯瞰羊卓雍措。羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。
【行程提示】
1.羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。
2.景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！
拉萨乘火车返回北京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！
火车行驶途中，参观高原风光。
火车抵达北京，回到温暖的家。
1.住宿标准：全程五星酒店（不挂星），双人标准间，拉萨为供氧酒店
拉萨参考酒店：拉萨开元飞天酒店、西藏阳光酒店、日喀则大酒店、柏丽艾尙酒店或同级
林芝参考酒店：东辰锦辉酒店、柏栎荟舍酒店、万清堂酒店
2.用餐标准：6早10正餐，正餐30元/人
赠送特色餐：鲁朗石锅鸡和牦牛肉汤锅+烤羊（赠送项目不吃不退费用）
3.门票标准：行程所列景点门票
4.车辆标准：当地旅游车
5.导服标准：专业持证地接导游讲解服务，接站与送站均为工作人员，无导游
6.交通标准：北京—拉萨—北京往返空调火车硬卧（火车上餐自理）直达或者西宁/兰州中转联程票。以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。
7.安全标准：赠送旅游意外险
8. 购物标准：全程进2个购物店，藏药、工艺品（各90分钟）
【说明】在不减少景点的情况下，我社有权调整行程先后顺序。
行程所含景点首道门票已享受政府减免政策，所有证件(学生/教师/军官/医护/老 年/残疾证等)均不在享受任何优惠减免政策无任何费用可退。
所有个人消费及费用包含中未提及的任何费用
一.注意事项：
1.以上行程我社有权根据实际情况，在不减少景点不降低服务质量的情况之下，有权调整先后顺序。
2.客人报名时请提供有效身份证件名字与证件号我社预定火车票/机票/布达拉宫门票，如因个人原因造成的号码错误而造成不能正常购票以及正常出行，由客人自行负责。火车票机票为团队票，一经开出，不得更改退票，客人必须携带有效身份证件按时到达我社指定地点集合，因客人自身原因造成的不能出行，由此产生的后果本社概不负责。
3.鉴于西藏地区特殊情况，因人力不可抗拒的因素所造成退费项目（以旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准），不承担由此造成的损失。景点及住宿均为打包价优惠价，不再有年龄和证件等相关优惠。
4.因人力不可抗拒因素（如气候、政治、火车/航班晚点等）除按有关规定处理外，我社不承担其它损失赔偿责任，造成的行程延误或变更，所产生的费用由客人自理。
5由于客人自身原因自愿放弃当地景点、用餐、用车及住宿等或提前离团、脱团，将被视为自动放弃旅游，其地接费用我社均不退还，并按照已经实际发生费用收取客人，如果余额不足，回程车票或机票不予退款。放弃期间的人身安全由旅游者自行负责，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
6.游客报名时间先后不同，有可能会有同团客人费用差异；以及我社可根据销售情况，对同团客人价格会有所调整，也会出现同团客人费用差异。因以上情况出现在同团不同价问题，恕我社无法受理此类问题。
7、双方合同确认起，因客人自身原因退团，按以下比例扣除费用：离出团日期30天以上退团，扣除旅游总费用的10%,离出团日期15天以上扣除旅游总费用的30%，离出团日期7天以上扣除旅游总费用的50%，离出团日期7天内退团扣除旅游总费用的80%；当支付退团费用不足实际损失时，以实际损失为准，但最高不超过旅游总费用。
8.对于旅游争议，以当地《旅行社服务质量跟踪调查表》为准，请各位游客认真填写。如客人在旅游目的地遇到任何质量问题请在当地与西藏地区质量监督（见出团通知）提出协调解决；如客人对当地处理方式有异议，可以致电全程质量投诉人（见出团通知）投诉协调解决.当地问题当地处理，离藏返程后投诉，我社不予受理，敬请谅解!
当地未填写《旅行社服务质量跟踪调查表》的游客，视为对行程、接待服务表示满意，回京后不予受理。祝您旅途愉快！
二.友情提示：
1. 不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，现患重症感冒、上呼吸道感、慢性呼吸系统疾病的病人，高危孕妇切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。年满60岁以上的游客签署健康申明及担保需本人或本人的直系亲属签署方视为有效。年满70周岁以上游客不建议进藏。
2. 进入高原的准备
(1).进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
(2).进入高原之前，应避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天，西洋参或相关防、抗高原反应的保健药品等，以增强机体的抗缺氧能力。
(3).西藏的气候条件比较特殊, 最明显的便是昼夜温差较大,太阳辐射强,干燥,西藏地势高,气候较寒冷,但由于日照时间长,冬季并不十分冷,夏季也不炎热, ,进藏时带上必要的御寒衣服，以防受凉感冒,以及防晒设备如太阳帽、太阳镜、防晒霜,唇膏等。
(4).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张的心情，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。高原反应因人而异，未上高原前很难预知，身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同，保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心，调整好心态。
3. 到达高原之后
(1).抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈运动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开一些，便于新鲜空气的流通，多喝水多吃水果。
(2).藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过，不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照。进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜，参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等)。
(3).不要谈论政治,宗教的敏感话题。
(4).严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰。
西藏是地球上唯一没有被污染的净土，请游客自觉保护西藏的人文自然环境，尊重藏族同胞既有的精神文明和信仰。参团过程互相尊重，彼此谦让，理解、互助、友爱、支持！祝您旅途愉快，扎西德勒！
