1. 全程升级挂四星酒店；到达当天1晚当地五星供氧酒店；林芝1晚巴松措喜马拉雅度假酒店.
2. 全程0自费,两个当地诚信特色店（西藏工艺，西藏藏药）
3. 全程17-19坐奔驰商务车精品小团（8-15人），5年以上藏区从业经验优秀导游服务
4. 特别安排：走进藏家藏民家访，喝青稞酒、品酥油茶，近距离感受藏民族的生活！
5. 西藏美食：舌尖上的美味“鲁朗石锅鸡+藏式烤羊+牦牛肉汤锅”
6. 贴心服务：哈达接站，每人一盒红景天胶囊，每天无限量供应矿泉水
7. 额外赠送：布达拉宫集体照，每人一套藏装拍摄，精美小礼品。
8. 旅游保险：含旅行社责任险，额外赠送每人总保额20万以上的高原旅游意外险
北京乘直飞航班飞机赴拉萨（参考航班：西藏航空TV9816 14:40-19:20 首都机场T3-贡嘎国际机场），洁白哈达接团随后乘车前往市区。入住宾馆休息，随后作适应性休息。
温馨提示：
此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
特别安排一天自由活动，悠闲体验高原圣城的美好时光。
早餐后乘车经拉林高速前往素有西藏小江南之称的林芝，过米拉山口隧道，沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹.午餐后游览【卡定沟】（游览时间约1小时）又名嘎定沟，山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观；山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等,清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，领略“人+山=仙”的天人合一境界。之后前往参观【鲁朗林海AAAA级风景区】(游览时间约1小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化，天气晴朗时可清晰看到“南迦巴瓦主峰”的雄姿；鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲,古木流水,贡布人家,让人如醉如痴，流连忘返!晚餐赠送特色“鲁朗石锅鸡”，后前往八一镇入住酒店休息。
温馨提示：
此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。全程高速+柏油路，路况较好，500公里行车、全天游览约需10小时左右，海拔也有所降低，不必担心高原反应，林芝海拔2900米左右，全程限速。
早餐后游览世界最大的峡谷【雅鲁藏布大峡谷】（约3小时），沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客；参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面观景台可近距离关看到中国最美雪山——“南迦巴瓦峰”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。之后前往游览【雅尼国家湿地公园】(原苯日神山）约1小时，位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，从这里开始拉开了雅鲁藏布江大峡谷的序幕，这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地，如画卷般，美的让人心悸，景区内360度玻璃栈道可环视整个雅尼国家湿地公园。参观完后驱车前往巴松措景区入住酒店休息。
温馨提示：
全天户外游览，景区内气候较低，携带外套，摄影爱好者准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。
酒店早餐后游览有“西藏小瑞士”之称林芝地区唯一的5A级景区【巴松措】（约2小时），被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。之后【走进藏家】，体验原生态藏民家访品青稞酒，喝酥油茶，零距离体验藏民家庭起居生活.参观完后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，赏雪峰下的原始森林和如茵草场，晚抵达拉萨后入住酒店休息。
温馨提示：
您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
早餐后前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（约90分钟），（因疫情期间布达拉宫不能配备导游，故需要客人自行参观）它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；接下来我们参观【西藏和平解放纪念碑】，值西藏和平解放五十周年之际而立。
下午参观【扎基寺】位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺。随后前往充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街，感受一下西藏的名族特色和异域风情的手工制品（八角街的商品多为假冒仿制产品，请谨慎购买）
注：由于目前大昭寺景区暂未开放，故无法安排，如游客在到达拉萨后大昭寺景区正式开放，我社可安排游客游览大昭寺（门票自理）
温馨提示：
此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约而定。
早餐后前往参观藏医药文化博览中心（约1小时）本着宣传和弘扬藏医药文化为宗旨，完整体现出藏医、藏药的发展史，为广大旅客深入了解藏医药学提供了最直观视觉。之后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（游览约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。
温馨提示：
全日以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低。特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用
早餐后按旅行社指定时间统一送往机场乘机，提前2小时左右抵达机场在所乘航班对应的航空公司值机柜台处凭相应的证件办理乘机手续，乘直飞航班返回温馨的家园。
参考航班：西藏航空 TV9815 09:50-13:35 贡嘎国际机场-首都机场T3
1.拉萨献哈达接站/每天无限量供应矿泉水（抵离当天无）.
2.含来回大交通飞机北京-拉萨-北京航班经济舱。
3.住宿：全程挂牌四星级酒店双人标准间；如产生单男单女，由我社安排拼房或住三人间，如安排不上，请客人补足单房差（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，不可以内地的标准衡量）
4.用餐：酒店含早餐（不吃不退），正餐八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减），不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。餐标30元/人/正餐，行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
5.含景点首道门票：布达拉宫/羊卓雍错/巴松措/雅鲁藏布大峡谷/雅尼国家湿地公园/鲁朗林海/卡丁沟
因参观景点需要，请游客随身带好身份证件.特别提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利；参观布宫实行实名制，游客必须携带本人有效身份证原件，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解，此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解。
关于布宫耳机说明：布达拉宫和大昭寺为西藏首府标志 5A 级景区，由专门的布宫导游带着讲解游览，由于广场景区空间大，人流量多，宫殿内较狭窄及旺季时参观人员较多，导游会根据实际情况给出建议是否需要佩戴布宫耳机，耳机为辅助游客更方便听取讲解内容，不属于强迫性行为，游客可根据自身需求选择是否需要佩戴，费用 20-50 元/次；
6.当地旅游专用车，车型根据此团人数而定。
7.当地普通话导游服务。因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
8.购物自费：全程0自费，行程中会安排购物（2个店），签署购物补充协议！(部份景区内有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择)
一.注意事项：
1.以上行程我社有权根据实际情况，在不减少景点不降低服务质量的情况之下，有权调整先后顺序。
2.客人报名时请提供有效身份证件名字与证件号我社预定火车票/机票/布达拉宫门票，如因个人原因造成的号码错误而造成不能正常购票以及正常出行，由客人自行负责。火车票机票为团队票，一经开出，不得更改退票，客人必须携带有效身份证件按时到达我社指定地点集合，因客人自身原因造成的不能出行，由此产生的后果本社概不负责。
3.鉴于西藏地区特殊情况，因人力不可抗拒的因素所造成退费项目（以旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准），不承担由此造成的损失。景点及住宿均为打包价优惠价，不再有年龄和证件等相关优惠。
4.因人力不可抗拒因素（如气候、政治、火车/航班晚点等）除按有关规定处理外，我社不承担其它损失赔偿责任，造成的行程延误或变更，所产生的费用由客人自理。
5由于客人自身原因自愿放弃当地景点、用餐、用车及住宿等或提前离团、脱团，将被视为自动放弃旅游，其地接费用我社均不退还，并按照已经实际发生费用收取客人，如果余额不足，回程车票或机票不予退款。放弃期间的人身安全由旅游者自行负责，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
6.游客报名时间先后不同，有可能会有同团客人费用差异；以及我社可根据销售情况，对同团客人价格会有所调整，也会出现同团客人费用差异。因以上情况出现在同团不同价问题，恕我社无法受理此类问题。
7、双方合同确认起，因客人自身原因退团，按以下比例扣除费用：离出团日期30天以上退团，扣除旅游总费用的10%,离出团日期15天以上扣除旅游总费用的30%，离出团日期7天以上扣除旅游总费用的50%，离出团日期7天内退团扣除旅游总费用的80%；当支付退团费用不足实际损失时，以实际损失为准，但最高不超过旅游总费用。
8.对于旅游争议，以当地《旅行社服务质量跟踪调查表》为准，请各位游客认真填写。如客人在旅游目的地遇到任何质量问题请在当地与西藏地区质量监督（见出团通知）提出协调解决；如客人对当地处理方式有异议，可以致电全程质量投诉人（见出团通知）投诉协调解决.当地问题当地处理，离藏返程后投诉，我社不予受理，敬请谅解!
当地未填写《旅行社服务质量跟踪调查表》的游客，视为对行程、接待服务表示满意，回京后不予受理。祝您旅途愉快！
二.友情提示：
1. 不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，现患重症感冒、上呼吸道感、慢性呼吸系统疾病的病人，高危孕妇切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。年满60岁以上的游客签署健康申明及担保需本人或本人的直系亲属签署方视为有效。年满70周岁以上游客不建议进藏。
2. 进入高原的准备
(1).进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
(2).进入高原之前，应避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天，西洋参或相关防、抗高原反应的保健药品等，以增强机体的抗缺氧能力。
(3).西藏的气候条件比较特殊, 最明显的便是昼夜温差较大,太阳辐射强,干燥,西藏地势高,气候较寒冷,但由于日照时间长,冬季并不十分冷,夏季也不炎热, ,进藏时带上必要的御寒衣服，以防受凉感冒,以及防晒设备如太阳帽、太阳镜、防晒霜,唇膏等。
(4).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张的心情，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。高原反应因人而异，未上高原前很难预知，身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同，保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心，调整好心态。
3. 到达高原之后
(1).抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈运动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开一些，便于新鲜空气的流通，多喝水多吃水果。
(2).藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过，不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照。进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜，参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等)。
(3).不要谈论政治,宗教的敏感话题。
(4).严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰。
西藏是地球上唯一没有被污染的净土，请游客自觉保护西藏的人文自然环境，尊重藏族同胞既有的精神文明和信仰。参团过程互相尊重，彼此谦让，理解、互助、友爱、支持！祝您旅途愉快，扎西德勒！
